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便秘が何をしても治らない|すごい便秘解消法を紹介します

便秘が何をしても治らないあなたにおすすめのすごい便秘解消法と便秘について書いていきます。

便秘が原因で高血圧になる|便秘で〇〇するのが原因

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便秘が原因で高血圧になるの?

と悩んでいませんか?

・便秘だと高血圧の予備は本当なのでしょうか?

高血圧の原因といえば塩分の過剰摂取な
イメージがありますよね。

しかし、便秘も高血圧の原因となる
というのです。

問題なのは高血圧を放置しておくと
命を脅かす大変危険な病気になる
可能性があるのです。

ということで今回は便秘が原因で高血圧
になりやすい理由とその対策について
書いていきます。

便秘が高血圧の原因となる理由

私たちの体は、常に血液が循環しています。
心臓の役割は、血液を全身に行き渡らすことで
各部位に必要な酸素や栄養を届けること。

全身に血液が循環(じゅんかん)しているのは
心臓が一定のリズムで収縮と拡張を繰り返すことで
ポンプの役割を果たしているからです。

この心臓が血液を送り出すための収縮と拡張に
関する圧力が、血圧。

血圧は、体に力が入ると高くなる性質があるため
便を出すときに力みやすい便秘の人は血圧も
高くなってしまうのです。

もう1つは便秘になると、有名な話ですが
腸内環境は荒れ果てます。


悪玉菌が増殖して善玉菌が少なくなります。
その悪玉菌が腐敗して発酵すると、インドールなどの
有害物質が作られます。
このとき作られる有害物質が血圧の調整を司る自律神経の
働きを乱してしまいます。

結果、血圧のコントロールができなくなり
高血圧になってしまいます。

高血圧が悪化するとどうなるか

高血圧自体、生活習慣病と言われていて日本人でも多い
病気の一つです。それが悪化すると・・・命に関わる病気の
リスクが上昇します!

まず、症状としては高血圧になると軽い頭痛や頭重感
倦怠感などがあらわれやすくなります。

悪化すると、軽い頭痛も激しい頭痛に変わり
けいれん発作や呼吸困難を引き起こすこともあります。

意識障害が起きることもあるので、高血圧が悪化すると
危険極まりありません。

そして、高血圧を放置していると動脈硬化が起こります
そもそも血圧が上昇して血液の流れが悪くなりつつあるのに
さらに動脈硬化になると悪循環です。

血管障害は脳や心臓に疾患を引き起こします。
脳卒中脳梗塞心筋梗塞狭心症、さらに腎障害の
原因にもなります。
急に倒れるような重篤な病気もあるので高血圧は 注意が必要な状態です。



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血圧を下げるための便秘解消法は?

規則正しい生活をする
便秘の大きな原因は、不規則な生活にあります。
まずは、早寝早起きを心がけ、1日3食バランス良く食べ
適度な運動を心がけたりなどを実行しましょう。

不規則な生活が改善されると、便秘もだんだん改善できます。
また、規則正しい生活を送ること自体、高血圧の改善にも効果的。
生活のリズムを見直すことは、便秘を解消するだけでなく
血圧を下げることにも効果的です。

腸内環境をよくする
便秘になる原因は、腸内環境のバランスが
崩れた状態で、善玉菌不足が考えられます。

善玉菌は、腸の活動を活発化して老廃物の
排出を促す役目を持っている菌。

不規則な生活を送っていたり食生活が乱れていたりする場合
腸内で悪玉菌ばかりが増えてしまい善玉菌が
減ってしまうので便秘になりやすいのです。

意識的に善玉菌を増やすようにすれば
自然に便秘解消できるでしょう。

善玉菌を増やすには、ヨーグルトやきのこ類、納豆や味噌
キムチなどの食品を多く摂ることをおすすめします。

善玉菌は継続して摂ることで腸内環境の改善に役立つため
毎日積極的に善玉菌を増やす食事を心がけましょう。

やってはいけないこと

高血圧の薬を飲んでいるからと
便秘は解消しなくていいやと思い
便秘対策をしないこと。

便秘を解消しないと高血圧も
解消できません。

まとめ

高血圧を治すためにはまず便秘を治すことから
始めることが大事だと思います。



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