読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

便秘が何をしても治らない|すごい便秘解消法を紹介します

便秘が何をしても治らないあなたにおすすめのすごい便秘解消法と便秘について書いていきます。

便秘の時のおならが臭い|おならが臭い原因と絶対にやるべき7つの対策

スポンサードリンク

f:id:snoopyok:20170103020048j:plain

便秘の時のおならが臭い!

と悩んでいませんか?

・便秘の人って100%おならが臭いのですか?
・どうやったら便秘と臭いおならが
改善されますか?

便秘の時っておならが特に臭いですよね。
特に女性には辛い悩みですよね。

問題なのは便秘の時おならが臭くなる
だけではなく、口臭や体臭も

臭くなるということなんです

ということで今回は便秘の時おならが
臭い理由と対策について書いていきます。

この記事を読めば便秘の時のおならの
臭いを改善しながら便秘を解消する
ことができますよ。

便秘の時におならが臭い理由

なぜ便秘の時のおならは臭いのかというと
そもそもおならとは腸内に発生したガスが
肛門から出る自然な現象です。

主な成分は窒素、水素、二酸化炭素等からなり
臭いは食べ物によっても変わってきます。

食べ物以外でおならが臭くなる原因は
下記のようになります。

直腸に便がたまっている
便秘によって、肛門のすぐ近くの直腸に便が
溜まっていることがあげられます。

便というは臭いを持っていますが、その臭いが
おならと一緒に出ることで、おならが
臭くなってしまっています。

悪玉菌で悪臭ガスが発生している
便秘が継続していると善玉菌が減り
悪玉菌が増え続けていきます。

実はこの悪玉菌が増えることによって
おならが臭くなってしまうのです。

腸内で便がながい間、停滞することで
どんどん腐敗していき、悪玉菌が
増えてしまうことでインドール
スカトールという成分が発生します。

このインドールスカトール
臭いの成分であり、悪臭のもとであると
されています。

食べたものがお肉ばかり
また食べ物じたいがお肉ばかりであると
タンパク質が分解されたときに悪臭を
放つようになります。

肉を消化され便になると
便も臭くなってしまいます。

逆に野菜を食べることでおならも便も
臭いがなくなっていきます。

便秘でおならが臭い時の対策

白湯を飲む
46~48度の熱い水を飲むことで
腸内のガスを溶け込ませ吸収することが
できます。

さらに腸内にこびりついた便(宿便)も
臭いの原因でありそれらも一緒に
流すことができるため非常に効果的です。

朝起きてすぐに1飲むことによって
腸の便を出す運動(蠕動運動)を
高めることができるので便秘と臭いガスと
両方に効いてくるの本当におすすめです。

善玉菌を増やす
健康な人の腸内に近づく為に善玉菌を
増やす努力をしましょう。

おすすめはヨーグルトやぬか漬けなどの
発酵食品。

腸内環境を改善する発酵食品は善玉菌を
増やして、結果臭いの少ないおならに
近づきます。

オリゴ糖は乳酸菌をエサとしているので
一緒に摂取することで善玉菌を増やす
助けになります。

ガスを増やさない
ただでさえ便秘でガスが溜まりやすい状況です。
ガスが溜まる行為は避けましょう。

具体的には口から空気を入れすぎてしまうこと。
早食いはもちろんのこと、炭酸飲料の飲みすぎや
飴やガムの食べすぎでも空気は口からたくさん
入ってしまいます。

また、しめつける下着や衣類もガスを
溜めてしまいます。お腹の筋肉が
リラックスできず緊張状態になりガスが
溜まりやすくなります。

ガスを出す
ガスを溜めないためには出すことも必要。
適度な運動や体を横にして休む時間を
増やすことでガスは出しやすくなります。

ウエストのツイスト運動
椅子に座った状態でウエストを左右にひねります。
これなら気軽にできますね。

ガス抜き体操
仰向けになり膝を抱えて首を上げ、小さく
うずくまるような状態で深呼吸をします。
横になれる状況であれば是非やってみてください。

ヨガのガス抜きのポーズ
①仰向けに寝る
②両ひざをかかえてももをお腹に引き寄せる
③5回呼吸をして足を戻しリラックスします。


やってはいけないこと

便秘でおならが臭いからとおならを
我慢すること。

おならを我慢すると腹痛がひどくなったり
口臭が臭くなったりするので
我慢してはいけません。

まとめ

便秘の時におならが臭いのはやはり
便秘が原因です。

ご紹介した方法なら便秘とおならの臭さを
両方解消できますのでおすすめですよ。

広告を非表示にする