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便秘が何をしても治らない|すごい便秘解消法を紹介します

便秘が何をしても治らないあなたにおすすめのすごい便秘解消法と便秘について書いていきます。

便秘でお腹がぽっこりしている女性|ぽっこりお腹の原因と簡単3つの解消法

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便秘のせいでお腹がぽっこりしている!

と悩んでいませんか?

・便秘でお腹がポッコリ出てるんですが…腰が痛いです。
便秘解消にはどうしたらいいでしょうか?
・便秘が続いて、お腹がぽっこり出てしまって悩んでいます。
どうしたら、便秘解消できますか?
・私は便秘でお腹がポッコリ出てます。
下剤を飲んでスッキリ出してしまえば
お腹へこんでウエスト周りのサイズ変わりますか?

便秘になるとお腹がぽっこりしてしまいますよね。
問題なのは下剤で出してもお腹のぽっこりは
治らないということなんです。

ということで今回は便秘でお腹がぽっこりする
理由とポッコリお腹を解消する3つの方法
について書いていきます。
この記事を読めば便秘でお腹がぽっこり
する理由が分かりぽっこりお腹を
できますよ。

便秘でお腹がぽっこりする理由

便秘になると腸内に便が長い時間とどまることになり
便を悪玉菌が腐敗させ有害ガスを発生させます。

また、便と一緒に排出すべき老廃物も体外に排出
できないので、これらが腸に長くたまったままでいると
身体に悪影響をおよぼしていきます。

有害ガスや老廃物が血液に取り込まれて、血液が
汚くなると新陳代謝も低下することになり、ますます
お腹に脂肪がつきやすくなり、太りやすい体質になります。

腸内に便やガスがたまってお腹が張ってくると、ぽっこり
お腹になってしまう上に新陳代謝の低下で脂肪が
つきやすくなりますのでさらにぽっこりお腹になって
しまうというわけです。

ぽっこりお腹を解消する方法

食べ物で解消する
パパイヤやマンゴー、キウイなどは排便を促してくれます。
食物酵素食物繊維が多く含まれているからです。
食物酵素が自身の働きで排便を促すことも
広く知られています。

食物酵素摂取で内蔵を活性化させ、食物繊維
便を絡めとる、といったイメージです。

他におすすめの食べ物は発芽玄米
豆乳ヨーグルトです。

豆乳ヨーグルトは、豆乳のタンパク質と
ヨーグルトの乳酸菌によるダブルの効果で
便秘解消とポッコリお腹解消に大きな効果があります。

また、発芽玄米も食物繊維を含めた多くの栄養素が
便秘解消に大きな効果を与えてくれます。

運動をする

運動でおすすめなのはスクワットです。
スクワットの運動効果によって、便秘解消に
必要な筋力が補われます。

スクワットは、正しく行うことで脚を
細くする効果もあるので、ダイエットにも
おすすめです。

やってはいけないこと

便秘が治らないからと下剤を飲むこと。

下剤を飲んだら最初は便が出るかも
しれませんが飲み続けると下剤は
効かなくなります。

ぽっこりお腹の原因は腸内環境の悪化が
原因です。

下剤を飲んでも腸内環境はよくなりません
ので便秘もお腹ぽっこりも解消されません。


まとめ

便秘だけでも辛いのにお腹がぽっこり
してしまうなんて辛いですよね。

ぽっこりお腹を解消するには
根本的な原因である便秘を
解消しましょう。

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