便秘が何をしても治らない|すごい便秘解消法を紹介します

便秘が何をしても治らないあなたにおすすめのすごい便秘解消法と便秘について書いていきます。

チョコレートは便秘に効く?|チョコレートを食べると便通が2倍になる

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チョコレートは便秘に効果があるの?

と悩んでいませんか?

・便秘にチョコレート効くと思いますか?
・便秘にチョコレートが効くって聞いたことが
あるんですけど、これはブラックチョコレート
のことですか?
・チョコレートって便秘になるんですか?
それとも便秘が解消されるんですか?

チョコレートが便秘に効くのが本当なら
チョコレート好きにはうれしいですよね。

しかし、すべてのチョコレートが便秘に
効くのではなくある種類のチョコレートだけ
便秘に効果があるようなんです。

ということで今回は便秘に効果のある
チョコレートの種類と便秘解消できる
チョコレートの食べ方について書いていきます。

この記事を読めばチョコレートで便秘を
解消することができますよ。

便秘に効果のあるチョコレートの種類とは?

便秘に効果のあるチョコレートの種類は
高カカオチョコレートです。

高カカオチョコレートとはカカオが
70%以上のチョコレートです

よく、カカオ○○%というチョコレートが
売ってありますよね。それです。

帝京大学と株式会社明治が行った共同研究により
高カカオチョコレートを継続的に摂取すると
便通の改善効果があることが判明しました。

研究内容は便秘気味である20~50代の女性に
高カカオチョコレートを2週間食べ続けて
もらうというものです。

1日に5枚(25g)を取り続けた人は
ホワイトチョコレートを食べた人と
比較した時排便回数や排便量が
上昇していたそうです。

参考:新発見!カカオプロテインで便通改善 実証研究
みんなのチョコライフ

ということで高カカオチョコレートは
便秘に効果があるということです。

甘いチョコレートでは効果はありません

高カカオチョコレートが便秘解消に効く理由

高カカオチョコレートが便秘解消に
効果があるのは高カカオチョコレートに
カカオプロテインが含まれているからです。

カカオプロテインは小腸で分解されにくい
難消化性タンパク質です。

そのため、便を作る場所の大腸までしっかり届き
腸内細菌のエサになるというわけです。

腸内細菌が活発になることで、便秘の解消に
つなるというわけです。

便秘が解消できる高カカオチョコレートの食べ方

便秘に効果がある量は1日25gです。
25gというと1枚5gなので5枚です。

それ以上食べ過ぎると太る原因になりますので
注意しましょう。

高カカオチョコレートは72%のもので
大丈夫です。

99%のものは苦味が強いので無理して
99%のものを食べる必要はありません。

食べ方は1回に25g食べてもいいですし
何回かに分けて食べても大丈夫です。

毎日継続することが大事です。

やってはいけないこと

つい高カカオチョコレートが美味しいからと
5枚以上食べること。

便秘を解消するどころか太ってしまいますので
食べ過ぎには注意しましょう。

まとめ

高カカオチョコレートは便秘解消に
効果があります。

便秘解消効果以外にも美容効果や
認知症予防にもなりますので
毎日食べることをおすすめします。

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