便秘が何をしても治らない|すごい便秘解消法を紹介します

便秘が何をしても治らないあなたにおすすめのすごい便秘解消法と便秘について書いていきます。

ポップコーンで便秘解消|ポップコーンには女性に嬉しい3つの効果

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ポップコーンで便秘が解消できるの?

とびっくりしていませんか?

・便秘にポップコーンは効くのか?
便秘にポップコーンがいいなんて知ってましたか?

しかもポップコーンは便秘以外にも
女性に嬉しい効果がたくさんある
みたいなんです。

ということで今回はポップコーンが便秘に
効果がある理由とそれ以外の
女性に嬉しい効果について書いていきます。

この記事を読めばポップコーンの
すごさが分かり毎日ポップコーンを
食べたくなりますよ。

ポップコーンが便秘に効く理由

ポップコーンには食物繊維が豊富に
含まれているからです

その量は100gあたり10g。
これは食物繊維が多いと言われている
レタスの4倍の量です。

ポップコーンは食物繊維の中でも不溶性食物繊維
多く含んでいます。

なのでお腹の中で水分を含んで膨らむため
腸内の便を増やし腸の蠕動運動を活発に
してくれて便秘解消につながります。

また、ポップコーンの99%は未処理の全粒穀物
使用しているためトウモロコシが持つ栄養素
すなわち食物繊維を余すことなく食べられます。

ポップコーンのその他の効果

ポップコーンには美容効果もあります。
ポップコーンには抗酸化物質である
ポリフェノールが多く含まれています

抗酸化物質は肌のサビを抑える物質のこと。
肌のサビ=老化なので老化を
抑えてくれます。

また、ポップコーンにはダイエット効果があります。
ポップコーンは乾燥したとうもろこしのみで作るので
加工されるお菓子に比べてカロリーを抑えられます。

脂質も、ポテトチップスが100g中35gに対し
ポップコーンは100g中23gと少なめです。

本来、ポップコーンは低カロリーで健康的な
食材なので塩だけの味付けになっているものを
食べればダイエット効果が期待できます。

ポップコーンダイエットはあのマドンナも
行っているのでやってみる価値はありますよ。

やってはいけないこと

ポップコーンだけを食べること。
ポップコーンは消化される過程で
多くの水分を吸収していきます。

体内の消化物が少ない状態になっていると
便からも水分を奪ってしまうため便が
固くカチカチになってしまうのです。

腸内の便が固くなると、排便しづらくなり
便秘が悪化してしまうことも考えられるので
ポップコーンを食べる時は必ず水を
飲むようにしましょう。

まとめ

ポップコーンには女性にはうれしい効果が
たくさんあるんですね。

ポップコーンを食べて便秘を解消して
きれいな肌と痩せた体を手にいれましょう。

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